Kismama Jóga
90 perces foglalkozás, amelynek keretében a hagyományos ászanák mellett amazóniai természeti népek ősi, szülést megkönnyítő lágy mozdulatait is gyakoroljuk. Ezek segítenek mind a várandósság alatt felmerülő problémák (például derékfájás, vizesedés) enyhítésében illetve megelőzésében, ízületek mozgékonyságának javításában valamint izmok és gát izmainak erősítésében.
Az óra során alkalmazott légző gyakorlatok nyugtatják az idegrendszert és növelik a tüdő vitálkapacitását.
Az órát egy relaxációval zárjuk, amely hozzájárul a szorongások és a feszültségek oldásában valamint babával való összekapcsolódásban és egymásra hangolódásban.
Az óra után pedig indiai gyógynövényes teáiból választhattok kedvetekre, hogy teljes legyen a feltöltődés.
Ajánlott gyakorlás: várandósság 13.hetétől szülésig
Információ
Legyél kiegyensúlyozott Édesanya a várandósság első pillanatától kismama jógával, baba-mama jógával és tradicionális ommommy jógával.
Jógaórák személyesen Veresegyházon és az ország egész területén online.